Udał się udał,fajnie tak przez tydzień nie myśleć o pracy ,czy robić zakupy, czy co zjeść. Tylko wstać zjeść,iść na plażę i znowu zjeść,pojechać gdzieś i znowu zjeść. Potem iść spać.Wstać rano i od nowa. Taki reset od codzienności raz na jakiś czas jest dobry. Niestety potem dwa razy dłużej wracam do tej codzienności, bo zawsze jestem wybity z [...]
No ja od środy ruszam---- narazie ustaliłem sobie diete ani na mase ani na rzeźbe poprost wprowadzenie czyli 2 tygodnie tylko tłuszcze! A wygląda to tak : białko - 2,2g 22,0% 143 tłuszcz - 3,3g 74,0% 29 węgle - 0,45g 4,0% 215 Kcal - 2620 Policzyłem cobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi tak 65kg x 24=1560 i to razy [...]
Udał się udał,fajnie tak przez tydzień nie myśleć o pracy ,czy robić zakupy, czy co zjeść. Tylko wstać zjeść,iść na plażę i znowu zjeść,pojechać gdzieś i znowu zjeść. Potem iść spać.Wstać rano i od nowa. Taki reset od codzienności raz na jakiś czas jest dobry. Niestety potem dwa razy dłużej wracam do tej codzienności, bo zawsze jestem wybity z [...]
Dzięki za konkretną odpowiedź! Ogromny SOG dla Ciebie. Jestem bardzo wdzięczny za radę. Tak jak mówisz od jutra przejdę na "normalną" dietę. Zredukuję trochę aerobów. Chciałbym trochę suchego mięśnia nabrać. W planie mam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Na rowerze jeździłbym 3 razy w tygodniu po 40km (1000kcal). Mam [...]
Robił ktoś z was dłuższe posty? Strzeliło mi właśnie 18h, przez następnych kilka godzien nie mam gdzie ani co zjeść. Dzień wariata, zalatwien, czekania.... Wroce do domu będzie już noc więc i tak dziennego zapotrzebowania nie zrobię a nie chce się napchać przesadnie do spania. Więc jakby tak przeciągnąć noc i poranek i by strzeliła 36h głodówka, [...]
[...] za piguly, ale nie zgodze sie z toba ze zyjemy w czasie dobrobytu, jezeli ty tak masz to ci zazdroszcze. Nie wiem czy kiedykolwiek stales przed problemem, ze nie ma za co zjesc przez najblizsze 2 tyg. lub ze ci nie wyplaca pensji i masz nad glowa komornika. Mysle ze mnie nie do konca zrozumiales, bo ja wlasnie ubolewam nad tym o czym ty mowisz [...]
Nie no Ted, co to za lightowe cykle na masę bez paszy dla swiń - nie urosniemy i laski nie beda na nas leciec buuuuu Czesc Seewy Co słychać w Grodzie Kraka? Termitek, a jest co zjesc i wypić na tych urodzinach? A może przynajmniej winkiem częstuja? Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Nie no, aż tak źle z zagrychą u mnie nie jest, choć jak człowiek nie ma co zjeść to prawie wszystko zeżre. %-) Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-12-17 17:55:56
Ja się zastanawiam co zjeść wątróbkę z brukselką czy wątróbkę z bobem. Ciastka są smaczne, ale tak miód sam walić to dla mnie za słodko W oleju głębokim smażoną z cebulą
Tylko, że diet nie powinno postrzegać się jedynie poprzez ich teoretyczne założenia, ale również praktyczną realizację i okoliczności które jej sprzyjają lub nie. Na tym polega między innymi praca dietetyka, by stworzyć możliwy do praktycznego zastosowania optymalny kompromis pomiędzy tym co dana osoba jeść powinna, a co zjeść może - ze względu na [...]